Tag: ลดความอ้วน

แม้ว่าการลดความอ้วนเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน แต่มีผลการศึกษาพบว่ามื้อเช้ามีความสัมพันธ์ต่อการลดน้ำหนักตัวได้อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

ว่ายน้ำช่วยลดความอ้วนได้ด้วยหรือ? แสดงว่าคุณยังไม่มีข้อมูลพอเพียงว่าการว่ายน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นลองมาอ่านบทความนี้กันดูค่ะ

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือ อย่าอดอาหาร แต่ต้องรู้จักเลือกกิน และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หากมีวินัยเช่นนี้ ก็ไม่ต้องอดอาหารแม้แต่มื้อเดียว

รู้หรือยัง ว่าเครื่องดื่มน้ำตาล 0% อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมองได้มากกว่าน้ำอัดลมธรรมดา ซึ่งนี่อาจร้ายแรงกว่าภาวะอ้วนเสียอีก

หากอยากจะลดความอ้วนให้ได้ผล ต้องเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับ "การอดอาหาร" เสียใหม่ ซึ่ง Tonkit360 จะขออาสาอธิบายให้ฟังว่า การอดอาหาร "เป็นโทษกว่า" อย่างไร

ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักตัว ต้องอย่าเผลอตัวเผลอใจกินอะไรในช่วงกลางคืนเป็นอันขาด เพราะผลการศึกษาพบว่าต่อให้กินน้อย ก็ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้!

แม้ตั้งใจแต่ทำไมเหมือนยังไม่พอ อ๋อเพราะปัจจัยอื่น ๆ ก็มีผลด้วยเช่นกัน

การติดเมล็ดผักกาดที่หูต้องรู้จุดว่า ตรงไหนสอดคล้องกับอวัยวะใด ดังนั้นการนำมาแปะเองหรือแปะเฉยๆ จึงไม่ทำให้เกิดประโยชน์อะไร นอกจากนี้ยังมีโอกาสเสี่ยงที่จะทำเมล็ดหลุดเข้าไปในรูหูอีกด้วย

อยากหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ขี้เกียจออกกำลังกายต้องทำยังไง งั้นลองเปลี่ยนมา “เดิน” กันดีกว่า เพราะเห็นผลเหมือนกัน