Tag: ออกกำลังกาย
HOT DEAL แพ็กเกจดูเอฟวันสุดปังจากกาตาร์แอร์เวยส์ และโปรโมชันจากบัตร ttb
HOT DEAL จาก Qatar Airways Holidays แพ็กเกจเดินทางไปชมการแข่งขัน F1® 2024 ที่กาตาร์ และบัตรเครดิต ttb มอบเครดิตเงินคืนสูงสุด 6,000 บาท ลูกค้าสายเฮลตี้
วิธีดูแลสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงในทุกช่วงเวลาของชีวิต
โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนทั่วโลก และมีแนวโน้มที่สูงขึ้นเรื่อย ๆ แต่เราสามารถลดความเสี่ยงได้ ด้วยการปกป้องสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง
เทรนด์สุขภาพและการออกกำลังกายปี 2024
ปี 2024 ขอเชิญชวนทุกคนมาร่วมขยับร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี และเปิดรับวิถีชีวิตใหม่ที่ดีต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ตามเทรนด์สุขภาพและการออกกำลังกาย ดังนี้
วิธีเตรียมสมองให้ฟิต ลดเหนื่อยล้าหลังหยุดยาว
ความเหนื่อยล้าทางดิจิทัล (Digital Fatigue) เป็นภาวะเบื่อหน่ายไม่อยากทำงานหลังจากหยุดยาว โดยมีผลกระทบมาจากการใช้งานอุปกรณ์เครื่องมือดิจิทัลมากเกินไป
หลัก “10-20-60” สำหรับคนทำงานออฟฟิศ
ออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตของคนทำงานออฟฟิศ เกิดจากการต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานานต่อเนื่องกันหลายชั่วโมงต่อวัน ป้องกันได้ ด้วยหลัก "10-20-60"
การออกกำลังกายที่เกิดประโยชน์ต่อมนุษย์ออฟฟิศ
คนทำงานตื่นตัวกันมากขึ้นในเรื่องของการออกกำลังกาย ทั้งนี้ทั้งนั้น มีชนิดของการออกกำลังกายตามสมรรถภาพร่างกายของแต่ละคน มันน้อยเกินไปและไม่ฝืนเกินไป
ยุคโพสต์โควิด เมื่อคนเอเชียหันมาใส่ใจสุขภาพ
จากการระบาดครั้งใหญ่ของโควิด-19 เป็นเหมือนสัญญาณเตือนที่กระตุ้นให้ผู้คนหันกลับมาตระหนักถึงสุขภาพโดยรวมและทางเลือกในการดำเนินชีวิตของตนเองมากขึ้น
คน กทม. เสี่ยงเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
คนกรุงเทพฯ มีกิจกรรมทางการเพียงพอ 83% แต่อีก 79% มีกิจกรรมเนือยนิ่ง แม้ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หากนั่งนานขยับน้อย ก็ยังมีความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
โรคกระดูกพรุน ป้องกันดีกว่ารักษา
"โรคกระดูกพรุน" คือ หนึ่งในภัยเงียบที่น่ากลัวสำหรับผู้สูงอายุ ควรเตรียมพร้อมเพื่อเฝ้าระวังอยู่เสมอ ป้องกันดีกว่ารักษา ดูแลด้วยแคลเซียม-วิตามินดี-ออกกำลังกาย
มีกิจกรรมทางกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
การมีกิจกรรมทางกายให้เพียงพออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลดการเจ็บป่วยโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจขาดเลือด หัวใจล้มเหลว และหลอดเลือดสมอง (Stroke)