Wednesday, February 26, 2020
Home Tags นอนหลับ

Tag: นอนหลับ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอดนอนเป็นเวลานาน

อดนอน นอนน้อย ส่งผลอย่างไร

รีเซ็ต “นาฬิกาชีวภาพ” เพื่อ “การนอนหลับ” ที่มีคุณภาพ

อยากนอนหลับอย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี ลองรีเซ็ต “นาฬิกาชีวภาพ” เสียใหม่ด้วยวิธีเหล่านี้

5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง

เวลานอนน้อย แต่อยากหลับให้เต็มอิ่ม ลองปฏิบัติตาม 5 วิธีนี้จะช่วยให้หลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ!

อยากนอนหลับสนิท เต็มอิ่มตลอดคืน ลองปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ 9 ข้อ

รู้หรือไม่ “นอนไม่เป็นเวลา” ส่งผลต่อผลการเรียนได้!

ผลการศึกษาพบว่า คนที่เข้านอนและตื่นนอนที่ไม่เป็นเวลา มีแนวโน้มผลการเรียนจะแย่กว่าคนที่นอนเป็นเวลา

นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า!

ผลการศึกษาพบว่า นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง เสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 2 เท่า!

“ฝันร้าย-มีปัญหานอนหลับผิดปกติ” สัญญาณเตือน “พาร์กินสัน”

คนที่มีปัญหาการนอนหลับที่ผิดปกติ และชอบนอนฝันร้าย ต้องระวัง อาจเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสันได้

ทันโลกสุดสัปดาห์ : แก้ปัญหา “นอนไม่หลับ” ด้วยหลักทาง “วิทยาศาสตร์”

ปัญหา “นอนไม่หลับ” สามารถแก้ได้ด้วยวิธีทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีความสุขมากขึ้น

กินอาหารให้ถูกประเภท ช่วยให้ “นอนหลับ” ง่ายขึ้น

การกินอาหารมื้อเย็นหรือของว่างในมื้อเย็นให้ถูกประเภท ช่วยให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับสามารถหลับได้ง่ายขึ้น

9 วิธี ช่วยให้ “หลับสบาย” บนเครื่องบิน

ใครที่มีปัญหาขึ้นเครื่องบินแล้วนอนไม่ค่อยหลับ เรามีคำแนะนำดีๆ เพื่อช่วยให้การนอนหลับมีความสุขมากขึ้น