เคล็ดลับของการลดน้ำหนัก
เมื่อไม่กี่วันก่อนผมมีโอกาสได้ไปงานแต่งงานรุ่นน้อง ที่เผลอแป๊บเดียวแอบซุ่มเงียบชวนสาววิวาห์ซะนี่
สิ่งที่สะดุดตาผมเป็นอย่างยิ่งก็คือความหล่อเหลาของเจ้าบ่าว เปล่านะครับผมไม่ได้เบี่ยงเบนอะไร เพราะเจ้าสาวเขาสวยงามตามหน้าที่อยู่แล้ว แต่ฝ่ายชายนี่สิที่หุ่นเพรียวลมขึ้นผิดหูผิดตา หลังงานก็เลยแอบถามเคล็ดลับการลดหุ่นครั้งนี้ ซึ่งปรากฏว่าภายในระยะเวลา 3เดือน เขากัดฟันลดไปได้เกือบ 10 กิโลกรัมเลยทีเดียว
น่าชื่นชมจริงๆ ทุกวันนี้คนไทยมีปัญหาเรื่องรอบเอวขยายไม่หยุดกันมาก (รวมทั้งตัวผมเองด้วย แฮ่ะ แฮ่ะ) พอได้ความจากปากคนที่ปฏิบัติจริงมา ก็เลยขอมาทำหน้าที่บอกต่อให้กับแฟนคอลัมน์ วิธีของเขามีดังนี้นะครับ
1 กินอาหารเย็นก่อน 18.00 น.
2 งดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3 ฝึกกินให้น้อยลง เริ่มอิ่มก็พอ ไม่เสียดายของเหลือ
4 ฝึกเคี้ยวอาหารช้าๆ
5 กินข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่
6 เลือกกินอาหารให้ครบหมู่ ลดละของหวาน มัน เค็ม
7 ชั่งน้ำหนักทุกวันตอนเช้า หมั่นสำรวจหุ่นตัวเอง
8 ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติทุกวัน
9 ออกกำลังกายเสริม อาทิตย์ละ 2-3 วัน
10 จินตนาการถึงตัวเองในเวลาใส่สูทเท่ห์ๆ จะได้มีกำลังใจลดหุ่น เพื่อให้ดูดี
นั่นคือบัญญัติ 10 ประการสำหรับชายที่ต้องการลดหุ่นแบบธรรมชาติ ไม่ต้องเสียเงินเข้าคอร์ส
หรือเสี่ยงกินยาลดน้ำหนัก อาจจะใช้เวลามากกว่ากันนิด แต่ยั่งยืนกว่ากันเยอะ คุณผู้หญิงจะเอาไปใช้ด้วยก็ได้ไม่ผิดกติกา
ผมยังถามปิดท้ายด้วยว่าอะไรยากที่สุดในการลดน้ำหนักครั้งนี้
น้องเจ้าบ่าวตอบมาว่า “การยับยั้งใจตัวเอง”
น้องเขาไม่ได้พยายามคมนะครับ ก็รู้ทั้งรู้กันทั้งนั้นว่ามันเป็นเรื่องจริง หลายคนพยายามแต่ไม่สำเร็จสักที ก็เพราะบังคับใจตัวเองไม่ได้นั่นแหล่ะ ผมเลยอยากเพิ่มประเด็นนี้เป็นข้อ 11 ซึ่งถือว่าเป็นหัวใจสำคัญที่สุด
อย่าลืมนะครับ “ยับยั้งใจตัวเอง!” ทำได้เมื่อไหร่การลดหุ่นก็กลายเป็นเรื่องง่ายนิดเดียว.
