Tuesday, June 19, 2018

“อาหารว่าง” ระหว่างดูบอลโลกที่ดีต่อใจและร่างกายสุด ๆ

แถมช่วยเพิ่มอรรถรสตอนเชียร์ฟุตบอลโลก 2018 กับแก๊งเพื่อน ไม่ให้เงียบเหงา ที่สำคัญกินเพลินจนหมดเป็นกิโลก็ยังไม่อ้วนเลยนะจ๊ะ

ทริคดูแลสุขภาพ เตรียมพร้อมรับบอลโลก 2018

หากคุณไม่อยากพลาดแมตช์สำคัญที่เฝ้ารอ และไม่ต้องการให้สุขภาพทรุดโทรม ลองดูทริคดูแลสุขภาพดี ๆ ที่เรานำมาฝากกันค่ะ

5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลาย หายเครียด

กรมสุขภาพจิต เผยคนกทม. อายุ 18 ปีขึ้นไป มีปัญหาด้านสุขภาพจิตและป่วยจิตเวช มากถึง 5 แสนคน Tonkit360 จึงมีวิธีการดูแลสุขภาพจิตใจให้ผ่อนคลาย หายเครียด มาฝากกัน

มื้อดึกแบบแคลฯต่ำหลับสบาย

คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักต่างต้องบอกลาจาก อาหารมื้อดึก แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณยังสามารถกินอาหารมื้อดึกได้ถ้าเลือกให้เป็น

นอนไม่หลับ…จะทำอย่างไรดี?

ปัญหาการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่ทั่วไป แต่วิธีแก้นั้นจะต้องทำอย่างไรบ้าง Tonkit360 มีคำตอบมาฝากกัน

อายุยืนแบบชาวญี่ปุ่นด้วยอาหารบำรุงสุขภาพ

โอกินาว่าเป็นจังหวัดที่มีคนอายุยืนมากที่สุดในโลก Tonkit360 จึงขอยกตัวอย่างอาหารบำรุงสุขภาพที่ชาวโอกินาว่ารับประทานกันแล้วอายุยืนจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

9 วิธีดูแลตัวเอง เพื่อ“ชีวิตที่ยืนยาว”

ควรดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาว ลองนำ 9 วิธีนี้ไปปฏิบัติกัน ซึ่งนอกจากจะทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีแล้ว ก็ยังมีอายุที่ยืนยาวด้วย

พร้อมรับมือหรือยัง? 7 โรคที่เด็กๆ มักป่วยในหน้าหนาว

7 โรคสุดฮิตที่มักพบในเด็กช่วงฤดูหนาวมีโรคอะไรบ้าง และต้องป้องกันอย่างไร หาคำตอบได้ที่นี่

วิ่งมาราธอน “ใจ” พร้อม “ร่างกาย” ยิ่งต้องพร้อม!

หากไม่อยากได้รับบาดเจ็บระหว่างการแข่งขันวิ่งมาราธอน ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้ฟิตสมบูรณ์ ทั้งก่อนแข่งและหลังแข่ง

ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

ในช่วงสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้ เรามี 9 วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ มาฝากกัน เพื่อป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจต่างๆ