Thursday, November 23, 2017

พร้อมรับมือหรือยัง? 7 โรคที่เด็กๆ มักป่วยในหน้าหนาว

7 โรคสุดฮิตที่มักพบในเด็กช่วงฤดูหนาวมีโรคอะไรบ้าง และต้องป้องกันอย่างไร หาคำตอบได้ที่นี่

วิ่งมาราธอน “ใจ” พร้อม “ร่างกาย” ยิ่งต้องพร้อม!

หากไม่อยากได้รับบาดเจ็บระหว่างการแข่งขันวิ่งมาราธอน ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้ฟิตสมบูรณ์ ทั้งก่อนแข่งและหลังแข่ง

ดูแลตนเองอย่างไร เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

ในช่วงสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้ เรามี 9 วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ มาฝากกัน เพื่อป้องกันโรคติดเชื้อทางเดินหายใจต่างๆ

5 ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการ “เสียน้ำตา”

เมื่อรู้สึกเศร้าโศกเสียใจกับเรื่องใดมากๆ ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนกลั้นน้ำตา เพราะในทางวิทยาศาสตร์แล้วถือว่ามีประโยชน์หลายประการ

รีเซ็ต “นาฬิกาชีวภาพ” เพื่อ “การนอนหลับ” ที่มีคุณภาพ

อยากนอนหลับอย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี ลองรีเซ็ต “นาฬิกาชีวภาพ” เสียใหม่ด้วยวิธีเหล่านี้

กิน “ถั่ว” เป็นประจำ ช่วยลดน้ำหนักได้

ผลการศึกษาล่าสุด พบว่า บริโภคถั่วเป็นประจำช่วยลดน้ำหนักได้ เมื่อเทียบกับกับคนที่ไม่ได้บริโภคถั่วเลย

ดื่ม “น้ำบีทรูท” ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้

ผลการศึกษาพบว่า ดื่ม “น้ำบีทรูท” หลังออกกำลังกายหนักๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

อยากลดน้ำหนัก-คุมน้ำตาล “กิน 6 มื้อ/วัน” ตอบโจทย์

อยากลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลให้ได้ผล เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ กินอาหาร 6 มื้อต่อวัน

“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

ในระหว่างที่ออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมากเพียงใดถึงจะเรียกว่าพอดี หาตำตอบได้จากฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง

7 วิธีลดการนอนกรน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ไม่อยากนอนกรนเสียงดังต้องทำอย่างไร เรามี 7 วิธีลดการนอนกรนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมาฝากกัน