Friday, September 22, 2017

ดื่ม “น้ำบีทรูท” ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้

ผลการศึกษาพบว่า ดื่ม “น้ำบีทรูท” หลังออกกำลังกายหนักๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

อยากลดน้ำหนัก-คุมน้ำตาล “กิน 6 มื้อ/วัน” ตอบโจทย์

อยากลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลให้ได้ผล เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ กินอาหาร 6 มื้อต่อวัน

“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

ในระหว่างที่ออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมากเพียงใดถึงจะเรียกว่าพอดี หาตำตอบได้จากฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง

7 วิธีลดการนอนกรน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ไม่อยากนอนกรนเสียงดังต้องทำอย่างไร เรามี 7 วิธีลดการนอนกรนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นมาฝากกัน

5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง

เวลานอนน้อย แต่อยากหลับให้เต็มอิ่ม ลองปฏิบัติตาม 5 วิธีนี้จะช่วยให้หลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น

6 วิธีง่ายๆ บริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

เมื่ออายุมากขึ้นโอกาสที่สมองจะเสื่อมไปตามสภาพก็มีมากขึ้น เรามี 6 วิธีง่ายๆ บริหารสมองมาฝากกัน

เรื่องบนเตียงดีขึ้นแน่! ถ้าหนุ่มๆ ชอบกินอาหารเหล่านี้

นักโภชนาการแนะนำอาหาร 7 ชนิด ที่ช่วยให้เรื่องบนเตียงของหนุ่มมีความกระชุ่มกระชวยมากขึ้น

ทริคง่ายๆ แก้ปัญหา “ขี้หลงขี้ลืม”

ปัญหา “ขี้ลืม” เป็นกันได้ทุกคนไม่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จะทำอย่างไรไม่ให้ลืม นักวิทยาศาสตร์มีทริคง่ายๆมาแนะนำกัน

รู้ได้อย่างไร “ดื่มน้ำ” เพียงพอแล้วหรือยัง

ดื่มน้ำแค่ไหนถึงจะเพียงพอในแต่ละวัน และจะรู้ได้อย่างไรว่าน้อยไปหรือไม่ เรามีคำตอบมาฝากกัน

รู้หรือไม่ มีเซ็กซ์ “ตอนเช้า” ดีทั้งต่อใจและกาย

รู้หรือไม่ หากอยากให้กิจกรรมบนเตียงมีความสุขมากที่สุด ช่วงเวลาที่เหมาะสมและดีที่สุดคือช่วงเช้า